Make your own free website on Tripod.com

清早運動過度 易生病

編譯王麗娟/綜合報導      【 2002-08-01/民生報/A15版/醫藥新聞 】

英國科學家說,晨間慢跑不是壞事,但切忌一大早接受過度強力或高密度的運動訓練,類似這樣的運動反倒容易降低人體免疫力,淪為易於感染疾病的一群。

英國廣播公司新聞網網站報導,英國布魯諾大學的研究人員萊吉莉•狄米特里歐說,像有些運動選手清晨六時即開始接受強力訓練不見得是件好事,因為免疫系統的自然時鐘加上運動的雙重效果,會讓選手的抵抗力處於較低狀況。

狄米特里歐說,人體中與免疫系統有關的化學物質濃度,會隨著一天的時間改變,在特定的時間做強力的運動訓練,會對身體的免疫系統形成較大的壓力。

她說,無論是否正在做運動,清晨時,人體中會抑制免疫活動的壓力荷爾蒙「考的索」 (cortisol)的濃度都處於最高狀態,而運動只會提高「考的索」的濃度。至於屬於人體第一道防線的抗體之一 IgA的濃度則是清晨低於夜晚。