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署立醫院 開辦體適能門診

讓專業醫療團隊依據體能測試結果 開設運動處方

記者魏忻忻/台北報導      【 2002-05-22/聯合報/21版/大台北 】

雖然身體沒有什麼疾病,但您老是覺得沒有體力,動不動就氣喘如牛,力不從心?那您可能得要看看「體適能門診」,讓專業醫療團隊依據您的體能測試結果,開設運動處方。即日起,衛生署廿三家署立醫院開辦體適能門診,讓民眾不只沒有疾病,還要擁有健康的體力。

運動是促進健康最有效的方法,但許多人不懂得運動的重要,或者做了無效運動導致傷害而不自知,衛生署署立基隆醫院院長陳進堂昨天指出,體適能的推廣有助於促進健康體能、減少慢性病發生率,對降低健保醫療支出也有助益,以往僅有少數醫院設有體適能門診,且民眾必須自費,署立醫院體適能門診開辦後,民眾持健保卡就能看診。

署立醫院復健科主任鄭舜平指出,體適能有四大要素,身體組成、肌力與肌耐力、心肺耐力及柔軟度,了解體適能的方法是先測量體脂肪比率並計算身體質量指數,脂肪比率愈高對健康的威脅愈大;一分鐘暖身操後,作坐姿體前彎、仰臥起坐及三分鐘登階測驗,這些測驗有助於了解肌耐力、心肺耐力及身體柔軟度。

得到測量結果後,再依據受試者年齡、性別及健康狀況,開出運動處方並提供諮詢。鄭舜平說,許多人選擇的運動並不合適自己,辛苦半天成效有限,他曾碰到一位心肺耐力不佳的患者,他喜歡舉重,但舉重對他的心肺功能不但毫無幫助,若有心臟病更是不宜,後來鄭舜平介紹他慢跑或騎腳踏車;還有退化性關節炎病患每天跑步,這對患者關節也是很大的負擔。

鄭舜平說,柔軟度佳的人比較不會因為不當受力而受傷,體操及動靜態的伸展操有助於增加身體柔軟度,訓練肌肉耐力的運動包括仰臥起坐及伏地挺身,可以改善心肺耐力及身體組成的運動主要是跑步、游泳及有氧舞蹈等,體適能門診還會發給受試者「體適能護照」,紀錄體適能進步狀況及運動處方。民眾有興趣可以上衛生署「台灣e院」網站查詢各署立醫院體適能門診時間等資訊。

到署醫 檢測體適能

只要蓋一格健保卡 便針對個別身體狀況開立‘運動處方’

記者黃靜宜/報導      【 2002-05-22/民生報/A11版/醫藥新聞 】

看門診一定要打針、吃藥嗎?衛生署廿三家署立醫院開辦「體適能門診」,測試民眾的體適能,並針對個別身體狀況開立「運動處方」,指導民眾正確運動,增進心肺耐力、肌力、柔軟度,以預防慢性病及癌症上身。

衛生署基隆醫院復健科主任鄭舜平表示,國內外研究顯示,增進體適能有助於減少死亡率,有助防治冠狀動脈疾病、高血壓、肥胖、糖尿病、骨質疏鬆症等。此外,增進體適能也有助於防治大腸癌、乳癌、前列腺癌、肺癌。雖然目前部分醫院及義診活動提供了體適能檢測,但沒有根據個人狀況提供運動處方,民眾還是不知自己應該從事哪些運動改善體適能,甚至做了無效運動,引發運動傷害。

圖/衛生署提供
「坐姿體前彎」動作可測試柔軟度,柔軟度佳可預防肌肉拉傷、關節扭傷。非報系

署立基隆醫院院長陳進堂表示,全台二十三家署立醫院即日起開辦體適能門診,只要掛號費、蓋一格健保卡,不必另外付費。體適能門診是由醫師、物理治療師、護理師組成醫療團隊,測試就診民眾的身體質量指數(BMI)、坐姿體前彎(柔軟度)、一分鐘屈膝仰臥起坐(肌耐力)、三分鐘登階測驗(心肺功能)等,測試後,民眾可知道自己的體適能狀況與同齡者相差多少。例如二十到二十九歲的女性測試坐姿體前彎,雙手向腿部伸展的距離若小於 17.8 公分,表示柔軟度「很差」,醫師會根據民眾的體適能狀況建議適合的運動種類,並定期追蹤民眾運動情形。

鄭舜平指出,體適能檢測可讓民眾了解最適合自己的運動,例如心肺功能不佳的人,應該從事跑步、快走、散步、游泳等,肌力與肌耐力較差者則適合從事重量訓練、仰臥起坐、引體向上、伏地挺身,柔軟度不夠的人,適合伸展操、體操等。有興趣的民眾還可上台灣e 院網站(www.cto.doh.tw)查詢。