台灣大專生體能輸大陸

中時晚報　醫藥保健朱武智／台北報導　　 910309

　大專校院生的體適能如何？根據教育部委託中華體育學會調查，大專學生的體適能狀況，比其先前唸高中、職時「差很多」，不管男生或女生，在十九歲之後的心肺耐力便明顯退步，尤其男生從二十三歲後的身體質量指數（BMI ）更顯著增加，呈現肥胖的趨勢。

　教育部已開始在各校推動「大專學生體適能護照」，並在檢測項目之「請加強」的結論附上「處方」。例如，體質量指數偏高者，代表越趨向於肥胖，應從改變飲食習慣、規律運動減重，建議多步行，至少擁有一項動態休閒活動，每天規律從事一到二次、三○到六○分鐘的持續性運動。在增進心肺功能方面，多從事有氧運動，像快走、慢跑、游泳或有氧舞蹈等，每次持續約二○到六○分鐘、每週約三到五次。

　另外，教育部也從這學期起，在高中職、大專校院推展「戰鬥有氧操」。一套二十分鐘的戰鬥操玩下來，不僅讓年輕人在勁歌熱舞中達到健身效果，更不用再花錢上健身房。

　教育部委請中華體育學會調查發現，十九歲到二三歲的大專男生，三○秒內的「仰臥起坐」可做二一‧八到二○‧九下，「立定跳遠」則約在二二七‧七到二二九‧一公分，「一千六百公尺跑步」成績在五○七‧一秒到五一二 ‧五秒之間。在大專女生方面，「仰臥起坐」三○秒做十六‧二到十六‧一下，「立定跳遠」則為一六○‧九到一六二‧二公分，而「八百公尺跑步」成績則為二八六‧四到二八八‧ 四秒。前述成績表現，都比美國、日本、中國大陸等地同齡的學生還差。