Make your own free website on Tripod.com

台灣大專生 體能輸大陸

中時晚報   醫藥保健      朱武智/台北報導   910309

 大專校院生的體適能如何?根據教育部委託中華體育學會調查,大專學生的體適能狀況,比其先前唸高中、職時「差很多」,不管男生或女生,在十九歲之後的心肺耐力便明顯退步,尤其男生從二十三歲後的身體質量指數(BMI )更顯著增加,呈現肥胖的趨勢。

 教育部已開始在各校推動「大專學生體適能護照」,並在檢測項目之「請加強」的結論附上「處方」。例如,體質量指數偏高者,代表越趨向於肥胖,應從改變飲食習慣、規律運動減重,建議多步行,至少擁有一項動態休閒活動,每天規律從事一到二次、三○到六○分鐘的持續性運動。在增進心肺功能方面,多從事有氧運動,像快走、慢跑、游泳或有氧舞蹈等,每次持續約二○到六○分鐘、每週約三到五次。

 另外,教育部也從這學期起,在高中職、大專校院推展「戰鬥有氧操」。一套二十分鐘的戰鬥操玩下來,不僅讓年輕人在勁歌熱舞中達到健身效果,更不用再花錢上健身房。

 教育部委請中華體育學會調查發現,十九歲到二三歲的大專男生,三○秒內的「仰臥起坐」可做二一•八到二○•九下,「立定跳遠」則約在二二七•七到二二九•一公分,「一千六百公尺跑步」成績在五○七•一秒到五一二 •五秒之間。在大專女生方面,「仰臥起坐」三○秒做十六•二到十六•一下,「立定跳遠」則為一六○•九到一六二•二公分,而「八百公尺跑步」成績則為二八六•四到二八八• 四秒。前述成績表現,都比美國、日本、中國大陸等地同齡的學生還差。

Copyright 2002 China Times Inc.