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運動健身 上班更帶勁

楊茉莉       【2002-02-07/經濟日報/37版/經濟生活】

上班族工作壓力大,運動是紓解工作壓力很好的方法,偏偏工作地點商業區居多,在寸土寸金的商業黃金區,要想在繁忙的工作之餘能有個健身區可偷閒舒活筋骨一番,幾乎是夢想。

儘管如此,窮則變,變則通,還是有些克難方式可以讓自己精神抖擻。我有時就在辦公間做些簡易的舒活筋骨招式,有時則到樓梯間做做體操。隔鄰的老王下午會有段時間不在,我忙於自己的事都沒發覺,後來才聽他說是散步去了。公司附近有林蔭道路、幽靜巷道,倒是讓思緒沉殿或頭腦清空的好去處。

有位同事跟內部同仁聯絡時,很喜歡打內線電話。如果是我,就會趁機起來走動走動,因為一直黏在座位上,會令人覺得很不舒服。怪不得那位同事抱怨起自己有小腹,這不是沒有原因的。

有運動習慣的同事,就常利用晚上時間去充電。有的加入羽球俱樂部,有的到小學操場慢跑,有的拜師學武術氣功,有的到救國團報名參加韻律操,不一而足。有的還起早貪黑地起來練法輪功,問為什麼要那麼早起練功?對方答曰:「一大早把鍛鍊身體的事解決了,接下來一整天就可忙於工作或其他活兒了。」

為工作打拼固然重要,而身體這個老本更應該兼顧,以免落得像日本人一樣過勞死。唯有讓身體保持在最佳狀態,上班才會更帶勁,職場上才會有更好的發揮。