桃園永豐中學推動慢跑百圈 合格者可登玉山
記者成漢／桃園報導
【2002-01-18/民生報/CR2版/桃竹苗新聞】
桃園高中職校園吹起登玉山熱潮，今年寒假還有永豐、復旦和大華三所中學、四十多名學生，在老師帶隊下，計畫以三天二夜時間攀登玉山；永豐中學訓導主任謝榮銘說，去年一整年就有四十一名學子完成攀登玉山壯舉，還特別獲得一張登玉山證書。
學生時期，曾以五年完成攀登玉山一百次紀錄的謝榮銘，近年來，一直在校園推動慢跑風氣；他去年還在永豐中學推動「百圈健兒登玉山」活動，也就是鼓勵同學利用時間在校園內慢跑，訓練體力、耐力和毅力，只要每學期跑完操場一百圈即有資格參與攀登玉山活動。
他說，慢跑不僅對身體健康有助益，長期慢跑更能磨練毅力，而且免疫力增加，上課時都能保持最佳狀況，學習能力也能提升，連在課業上都會不斷精進。
他舉出一名原本九十五公斤徐姓男同學成功的案例，徐生原本課業普通，近兩年來不斷慢跑，去年還完成攀登玉山壯舉，現在不但體重降至八十公斤，而且課業突飛猛進，成績在班上維持前五名內。
推動慢跑需先讓學生「知」，也就是知道慢跑的好處、技巧和如何避免運動傷害，接著就是「行」，每天體育課或是下午課後，都可以在操場上慢跑，學校會安排體育老師在「百圈慢跑護照」上登記，學期內完成百圈的學生即有資格參加登玉山活動。
他說，攀登台灣第一高峰玉山，需做好體能訓練，平日培養慢跑習慣就是最佳準備；每年寒、暑假舉辦的登玉山活動，報名參加者除了得跑完百圈，還得通過相關規定，男生在一小時內跑完一萬公里，女生需跑完八百公里。
他說，去年寒假只有六人攀登玉山，暑假則增加為三十五人，而且還有南崁、復旦和大華中學等學校師生加入，今年寒假更多達四十二名學生參與，預計二月六日出發，希望能以三天二夜時間完成。