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登玉山 校園掀熱潮

桃園永豐中學推動慢跑百圈 合格者可登玉山

記者成漢/桃園報導      【2002-01-18/民生報/CR2版/桃竹苗新聞】

桃園高中職校園吹起登玉山熱潮,今年寒假還有永豐、復旦和大華三所中學、四十多名學生,在老師帶隊下,計畫以三天二夜時間攀登玉山;永豐中學訓導主任謝榮銘說,去年一整年就有四十一名學子完成攀登玉山壯舉,還特別獲得一張登玉山證書。

學生時期,曾以五年完成攀登玉山一百次紀錄的謝榮銘,近年來,一直在校園推動慢跑風氣;他去年還在永豐中學推動「百圈健兒登玉山」活動,也就是鼓勵同學利用時間在校園內慢跑,訓練體力、耐力和毅力,只要每學期跑完操場一百圈即有資格參與攀登玉山活動。

 

他說,慢跑不僅對身體健康有助益,長期慢跑更能磨練毅力,而且免疫力增加,上課時都能保持最佳狀況,學習能力也能提升,連在課業上都會不斷精進。

他舉出一名原本九十五公斤徐姓男同學成功的案例,徐生原本課業普通,近兩年來不斷慢跑,去年還完成攀登玉山壯舉,現在不但體重降至八十公斤,而且課業突飛猛進,成績在班上維持前五名內。

推動慢跑需先讓學生「知」,也就是知道慢跑的好處、技巧和如何避免運動傷害,接著就是「行」,每天體育課或是下午課後,都可以在操場上慢跑,學校會安排體育老師在「百圈慢跑護照」上登記,學期內完成百圈的學生即有資格參加登玉山活動。

他說,攀登台灣第一高峰玉山,需做好體能訓練,平日培養慢跑習慣就是最佳準備;每年寒、暑假舉辦的登玉山活動,報名參加者除了得跑完百圈,還得通過相關規定,男生在一小時內跑完一萬公里,女生需跑完八百公里。

他說,去年寒假只有六人攀登玉山,暑假則增加為三十五人,而且還有南崁、復旦和大華中學等學校師生加入,今年寒假更多達四十二名學生參與,預計二月六日出發,希望能以三天二夜時間完成。