趙嘉玲 【2002-01-12/聯合報/21版/休閒文化周報豐富生活】
趙嘉玲 【2002-01-12/聯合報/21版/休閒文化周報豐富生活】
你喜歡做哪一種運動？做體操、打球、跑步？許多人的運動經驗還停留在學校上體育課的階段，一想到運動，就不由得回憶起頂著太陽上課、汗流浹背的「慘狀」；不然就是穿起運動鞋，重溫一下舊夢，但是做不了幾次就覺得單調、無聊，難以為繼，興趣自然也減了大半！
當然，也有人喜歡數十年如一日做同一種運動，就像練武功一樣，精益求精。可惜大部分的人還是善變的，總喜歡今天溜輪、明天跳舞、後天游泳，常換新花樣，保持高昂興致。因此，健身運動的項目自然也會年年推陳出新，讓人目不暇給！
從七◆年代珍芳達掀起有氧舞蹈的風潮，直到前兩年的
Tea-bo，各式各樣新穎的有氧運動、肌力運動，甚至有氧加肌力同時進行的超強間歇訓練處方紛紛問世，這些西方的健身運動以加強心肺功能、促進新陳代謝、雕塑鍛鍊肌肉的訴求，風靡了想要
Keep Fit( 保持結實體態 )的普羅大眾。
有趣的是，在追求「力與美」的同時，另一股講究身心靈和諧的主張開始出現，以前老外只說運動是為了提升
Fitness( 體適能 )能力，這幾年開始，Mind Fit-ness( 心靈運動 )也變得很重要！於是，像冥想、瑜伽，以及台灣幾乎是銀髮族專利的太極，在歐美健身房裡可都是大大受歡迎的熱門課程呢！
許多運動專家發現這種趨勢銳不可當，也發展了強調身心鍛鍊的全新課程，有人改良中國的氣功和太極、傳統的瑜伽，讓它們另有一番時髦的風貌。更有人新發明了如皮拉特斯訓練法（PILATES）、「氣」球（Chi-ball）這些好玩又特殊的運動。
為了保持身材，在好萊塢演藝圈，大受歡迎的就是瑜伽與皮拉特斯訓練法。這兩種同樣都屬於注重呼吸及體內氣的轉換，講究的是鍛鍊無形的力量，當然它也能提高柔軟度，而且低強度、低衝擊，幾乎人人都可以做。
這兩個方法之所以一夜成名，是因為茱芭莉摩
Drew Barrymore
在拍「霹靂嬌娃」前四周，為戲減了六七公斤，就是以皮拉特斯的密集訓練來減重和調整體態。
另一種「氣」球（Chi-ball）則是手持點了芳香精油小皮球，順著球的移動，集中心念、配合呼吸鍛鍊你的氣與力，十分優雅、有趣，在美國它的教學錄影帶、VCD
當然也上了暢銷榜，成為時髦運動的代名詞！