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飯後一小時 阿扁做運動


記者凌珮君)      【2001-12-28/聯合報/8版/綜合】

為了控制體重陳總統決心運動,每天晚飯後的一小時,是他在一天繁忙公務之餘唯一的運動時間,力行兩周下來,成功地減重一公斤,令他相當滿意。他表示,精神和體能都更旺盛了。

阿扁的運動分為兩部分,一是他獨創的「阿扁柔軟操」,二是加強心肺功能的慢跑。「阿扁柔軟操」是一項照顧到全身肌肉與柔軟度的伸展操。從頸部慢轉、舉臂側彎、舉臂挺身、腰部旋轉、腰部下彎與後仰、一直到弓箭步跟金雞獨立的腿部拉筋等,環環相扣,每個關節都不能少。

阿扁說,雖然他常以「年輕領袖」自許,但感嘆畢竟年過五十,腰圍也自然擴增,因此成為運動時的重點加強部位。起先他對於類似仰臥起坐和前壓腿等動作也頗感痛苦,但是經過「魔鬼特訓」,現在已能一口氣做廿五下仰臥起坐。

柔軟操之後,玉山官邸地下室的跑步機,讓阿扁可以不受天候和場地影響,持續每天的跑步。他表示,可能是農家子弟出身,體力和耐心超強,連續跑卅分鐘都不成問題。阿扁表示,每天只要一小時,就能擁有健康的身心,他呼籲大家跟阿扁一起來運動!