文/陳玫璇 圖片提供/超級電視 |
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以徒步環台走309個鄉鎮的「壯舉」,短時間內聲名大噪的「暴走二人組」成員之一的劉邦杰,他成為本次的健行運動話題人物,原因無他,因為他是目前臺灣最身體力行於"健行"這項運動的人;累積至目前為止,已經連續十個月的時間沒有間斷的在實行這項運動。 |
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「每天大概要走三十∼四十公里吧!」邦杰不假思索地說。不過隨著時間的累積,及體力上無法支持長久下來的消耗,醫生建議他得延長休息的時間,不過有責任感和毅力的他,並沒有因此而退縮,反而認為完成這項任務的使命更為重大,所以現在他依自己的體力,做一些適當的調整,在每天的行程安排上便沒有一開始來得那麼密集,公里數也縮短為二十∼三十公里,但平均一天至少還是得走上二個鄉鎮,說起來還真辛苦,可是途中體會的人情冷暖也比一般人來得深刻。大致上說來,徒步環台的整個過程中,邦杰認為自己的身體健康狀況是日漸趨正,而不是大家想像的負成長狀態,他開朗的表示,雖然自己的體重增加了五公斤,可是卻不覺得自己是變胖的,而是變健康了,經記者確實勘查,的確全身都是結結實實的肌肉! |
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邦杰雖然是家中的老么,但決定進行這項活動時家人並沒有太大反對,他說,在還沒有彩色電視的時候,爸爸亦曾經參與黑白電影的演出,所以並不會反對他進演藝圈,反而很希望由邦杰來幫他完成一些心願,而在年輕時候是田徑好手的母親,也很支持他從事與運動有關的活動,並希望邦杰能從整個健行環台的過程中,養成獨立自主的個性,在支持之餘也都抱著相當期待的心情。 |
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從小練田徑的他,體能上原本就有基礎,所以在從事這項活動前並沒有刻意的請教練進行特訓,但是一開始時難免會不適應,腳起水泡、甚至腿也耐不住長期的行走,常常有「鐵腿」的情況,所以在這十個月的環台過程中,他個人對於健行有一套獨家的小偏方,來避免不必要的運動傷害: |
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邦杰也指出,如果安排一天的健行活動,適當的休息對健行者來說是非常重要的,一般來說,平時他會安排在早上九點左右出發,在用過午飯之後二個小時左右就是他的休息時間,安排在這段時間休息,一方面因為飯後不適合激烈運動,一方面則是避免陽光的直射;如果健行者還是非走不可的話,一定要做好防曬措施,例如在皮膚上塗防曬油或戴墨鏡、遮陽帽,或利用毛巾、頭巾打濕後包在頭上也是一種簡便的方式。 |
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經過長達十個月的行走,邦杰認為自己沒有什麼改變,個性上沒有改變,身體的健康狀況也沒變,然而改變的是口味上的多元化,從前不吃辣的他,現在竟然敢吃辣了,他認為這都是健行給他最好的回報。 |
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最後,邦杰勉勵每個人都可以參與健行這項活動,只要身心健康的人,懷抱著一顆輕鬆愉快的心情,都可以從中體會健行的樂趣。 |
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