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劉邦杰傻勁毅力一年台灣走透透
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文/陳玫璇   圖片提供/超級電視

        以徒步環台走309個鄉鎮的「壯舉」,短時間內聲名大噪的「暴走二人組」成員之一的劉邦杰,他成為本次的健行運動話題人物,原因無他,因為他是目前臺灣最身體力行於"健行"這項運動的人;累積至目前為止,已經連續十個月的時間沒有間斷的在實行這項運動。

    「每天大概要走三十∼四十公里吧!」邦杰不假思索地說。不過隨著時間的累積,及體力上無法支持長久下來的消耗,醫生建議他得延長休息的時間,不過有責任感和毅力的他,並沒有因此而退縮,反而認為完成這項任務的使命更為重大,所以現在他依自己的體力,做一些適當的調整,在每天的行程安排上便沒有一開始來得那麼密集,公里數也縮短為二十∼三十公里,但平均一天至少還是得走上二個鄉鎮,說起來還真辛苦,可是途中體會的人情冷暖也比一般人來得深刻。大致上說來,徒步環台的整個過程中,邦杰認為自己的身體健康狀況是日漸趨正,而不是大家想像的負成長狀態,他開朗的表示,雖然自己的體重增加了五公斤,可是卻不覺得自己是變胖的,而是變健康了,經記者確實勘查,的確全身都是結結實實的肌肉!

        邦杰雖然是家中的老么,但決定進行這項活動時家人並沒有太大反對,他說,在還沒有彩色電視的時候,爸爸亦曾經參與黑白電影的演出,所以並不會反對他進演藝圈,反而很希望由邦杰來幫他完成一些心願,而在年輕時候是田徑好手的母親,也很支持他從事與運動有關的活動,並希望邦杰能從整個健行環台的過程中,養成獨立自主的個性,在支持之餘也都抱著相當期待的心情。

        從小練田徑的他,體能上原本就有基礎,所以在從事這項活動前並沒有刻意的請教練進行特訓,但是一開始時難免會不適應,腳起水泡、甚至腿也耐不住長期的行走,常常有「鐵腿」的情況,所以在這十個月的環台過程中,他個人對於健行有一套獨家的小偏方,來避免不必要的運動傷害:

1.

出發前先喝一瓶鮮奶,以增加體力,且少喝咖啡等剌激性飲料,避免鈣質的流失。

2.

裝備上儘量精簡,儘量使用可拋棄式的用品,避免攜帶用完了還要回收到隨身包包內的東西。

3.

穿著宜以通風、透氣的衣物為主,男性的話,最好穿四角褲及寬大的褲子,行走時比較透氣,減少大腿內側磨擦。

4.

休息時可將鞋襪脫掉,讓腳充份的休息,也促進血液循環。

5.

行走中不宜補充水份,容易引發脫水的現象;在休息時再補充水份是比較適當的。

6.

建議行進中不宜穿涼鞋,因為一般的涼鞋沒有防震的設 計,後腳跟容易受傷 ( 除非是特殊設計的運動型涼鞋 )。

7.

行走時應腳跟先著地,再來是腳尖,隨著身體律動輕鬆的前進,如果想要節省體力的話,手的擺動幅度儘量不要太大。

8.

如果回到家感到腳疲倦不堪,可以泡完熱水之後再噴肌樂,再配合幾分鐘的按摩。

 

        邦杰也指出,如果安排一天的健行活動,適當的休息對健行者來說是非常重要的,一般來說,平時他會安排在早上九點左右出發,在用過午飯之後二個小時左右就是他的休息時間,安排在這段時間休息,一方面因為飯後不適合激烈運動,一方面則是避免陽光的直射;如果健行者還是非走不可的話,一定要做好防曬措施,例如在皮膚上塗防曬油或戴墨鏡、遮陽帽,或利用毛巾、頭巾打濕後包在頭上也是一種簡便的方式。

        經過長達十個月的行走,邦杰認為自己沒有什麼改變,個性上沒有改變,身體的健康狀況也沒變,然而改變的是口味上的多元化,從前不吃辣的他,現在竟然敢吃辣了,他認為這都是健行給他最好的回報。

        最後,邦杰勉勵每個人都可以參與健行這項活動,只要身心健康的人,懷抱著一顆輕鬆愉快的心情,都可以從中體會健行的樂趣。

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邦杰的個人小檔案

因模特兒走秀而進入演藝圈,曾經參與:國安感冒葯、蘋果西打、台灣靈異事件、施公奇案、濟公活佛等演出。

 

邦杰的隨身行李包
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1. 大包包一個 (上面掛滿各界人士捐贈的愛心別針)
2. 四角褲二條、短褲一條、換洗衣物一件 
3. 脫鞋一雙
4. 蚊蟲葯、肌樂
5. 1000cc 的水一瓶 
6. 30元的輕便雨衣