跑步的10個好理由

1.	跑步是心臟血管保健有效的運動
	一週四天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段。
2.	跑步是最方便的有氧運動
	不管居家或旅行，你都可以很方便地進行跑步，不必要找健康俱樂部或需要昂貴的設備。
3.	跑步是低消費的運動
	只需要跑鞋，合適的運動服即可。
4.	跑步是減輕壓力最好的方法
	30分鐘的跑步是減輕壓力最神奇的手段。
5.	任何良好的體重控制辦法中都有跑步項目
	跑步能迅速燃燒卡路里。
6.	跑步是深具彈性的運動
	你可以用自己的速度跑，可以單獨跑，可以在一天當中任何時間運動。
7.	跑步讓你覺得愉快
	通過跑步你會得到自信、健康而且精神飽滿。
8.	能和世界級選手一起同場競技
	你無法參與NBA或奧運，可是每次路跑賽，你可以和高手一起跑。如果你幸運的話，說不定可以和地球上跑得最快的人跑在一起呢！
9.	跑步適合全家人參與，從小孩到年紀大的人都可以
	路跑賽都採分齡制，各種年齡都可以參賽。
10.	跑者團體勢力龐大
	美國4位前任總統中有3位是跑者。台北新市長馬英九的健康形象大部分得利於他的愛跑。民視董事長 、立委蔡同榮早就通過全程馬拉松的考驗，你會發現各地都有愛跑的一群人。